中医五行|水行人养生攻略

水行人

形态特征：

脸形：“大盘圆脸”，头大，眉粗眼大

身形：身形圆润

气色：面色较黑

圆滚滚~

体质特点：

水气不及

“润”不及则肾无所藏，会出现肾精亏损的病证，可表现为早衰，如头发稀疏、早秃不孕、脑转耳鸣，失眠健忘，懈怠安卧等；或肾气不足，呼吸表浅，呼多吸少，动则气喘等。若肾中阴气不足，容易出现腰膝酸软，眩晕耳鸣，潮热盗汗，口干咽燥，舌红少苔等症状；若肾中阳气不足，容易出现形寒肢冷，腰膝冷痛，阳痿等症状。

“下”不及则肾失气化，可见小便不利、尿少、水肿等。

水气太过

“下”太过则或肾精不固，会出现遗精早泄等；或冲任不固，会出现崩漏、滑胎、带下量多等；二便不固，小便自遗、夜尿频数、大便失禁等。虽有“肾水无封藏太过之病”之说，肾为水藏，主骨生髓，如果对肾主骨生髓的约束失去控制，水就溢了，会容易发生骨质增生之类的病证。

养生原则：

水行人体质偏肾阳虚，养生关键在于温阳益气，宜多食温热益肾的食物。五行中水与肾相对应，水形人易发生阳虚阴寒及肾脏、泌尿系统疾病，如：肾炎、尿频尿急等。

季节上

水形人脏腑对应肾和膀胱，季节对应冬季，水形人秋冬季节应以收敛为主，同时也应防阳气潜藏太过，以免影响来年阳气的生发。秋冬季节可适当进补，使阳精在体内保持充盛。

饮食上

水行人宜多食一些温补散寒、性温味辛的食物以温阳益气，颜色应以红、黑色为主，不宜多食偏寒性的食物以免损伤阳气。

建议食蔬：

谷类：如大豆、黑豆、核桃、黑芝麻等。

肉类：如羊肉、牛肉、甲鱼等。

蔬菜类：如冬瓜、芋头、茭白、茼蒿、韭菜等。

水果：桂圆、榴莲、桑葚等。