《梅岭泉》:秋季养生——食养（食疗养生）

怎样的养生简单舒服易对峙？

这非“食养”莫属了，应顺应季，顺时而食是中国人的最好的养之道。

二十四节气的饮食聪明，是一种合适自然纪律的生活方式，更是顺应身材变化的饮食习惯。假如想身材健康，那顺应季节的健康服法你需方法会一下了。

梅岭泉捉住秋天的为大师整理的春季食养，入冬前再好好吃一波吧！别忘了收藏起来，究竟秋天算年有~

春季养生——食养（食疗养生）

春季食养记着这句话：“秋燥伤肺，宜润忌辛；肺燥伤肝；养阴增酸”。

前者“秋燥伤肺，宜润忌辛”很好了解，据中医食疗典籍《饮膳正要》记录：“秋气燥，宜食麻以润其燥”。春季燥邪伤肺，为了避免辛温助热推波助澜加重肺燥症状，所以应少吃辛辣食品。

后者“肺燥伤肝；养阴增酸”是怎样回事呢？

食疗养生是养生的重要组成部分，五行相生相克，从中医的角度看，肺属金，肝属木，而金旺能克木，使肝木受损；此时可以适当吃点酸味食品，由于酸入肝可以强大肝木，避免肺气过分对肝形成损伤，而且酸味食品可以收敛肝气，有保肝护肝的感化，但留意矫枉过正，适当吃即可。

春季该当怎样吃？

常见滋阴润肺的食品：

银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、冬瓜、萝卜、

豆乳、蜂蜜、糯米、莲藕、菱角、

芋头、荸荠、西葫芦、白萝卜等。

多食果仁可以滋养肝肾、润燥滑肠：

杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁、瓜子仁、松子仁等。

少辛增酸怎样做？

少吃一些辛辣、炎热、刺激性强的食品，如尖辣椒、胡椒姜、蒜、辣椒等辛辣食品；

多吃偏酸性水果：苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂、枇杷等。

提倡吃一些有散发功用的辛香气味食品，如芹菜，可以有用避免各类湿热之气的积储。

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