来源：Hiphop村

一年的时间，能不能改变一个人，让Ta变得非常厉害呢？

这个问题，我觉得是肯定的，一年的时间足以让一个人发生积极的变化和成长。

而且，这个状态是相对舒服的，可不必头悬梁锥刺股那样勤奋。

那如何用一年的时间，让自己变得非常厉害呢？

相信微小改变的力量

首先，你要相信微小改变的复利力量。

每一个进步都是有叠加buff的，一个人，每天进步1%，一年则可以进步38倍！

很多人之所以年复一年，没什么大的变化，是因为不相信自己可以。

不相信自己的原因有两类：

第一类是习惯性自我怀疑。

不少人因为一直以来经常遭受挫折，就怀疑自己无法战胜可能出现的挫折，进而就不愿意去设定目标，认为反正也实现不了，定了也是白定。

或者是因为过去设定了目标，都没有达成过，进而不敢再设置目标。

第二类是限制性信念。

所谓限制性信念，就是我们头脑中的负面信念。

比如：

“互联网公司都在裁员，千万别跳槽”；

“老板就是要忽悠我们卖命，万万不能相信他们”；

“他肯定不会给我写推荐，别去碰壁”，

“我就没那富贵命”、“我就是容易放弃的人”

这些都是限制性信念，它们的存在，会阻止我们去获取成功。

一个人真正的改变，必须来自于他信念系统的改变：破除自我怀疑、限制性信念，去相信改变的力量。

记住一个效应——复利效应。

每天进步0.5%，一年进步6倍！每天进步1%，一年进步38倍！

看到过一个博主，用一年的时间里，实现了出书、出课程、粉丝翻倍增长、咨询辅导等各个方面的成就，收入大大增长。

我个人，也通过持续职场和专业能力的提升，连续做到收入每年翻一番。

明确愿景

如果你相信你能改变，那你可以设定你的北极星指标，也就是愿景。

这一年，你要改变什么？收入提升、知识水平提升、掌握一门外语？

愿景，可以给我们大方向，让我们不至于总走弯路，因为随机性试错的导致的机会成本。

愿景，需要你深思熟虑而得出。

如何深思熟虑呢，考虑几个问题：

我想要成为什么样的人，提升什么能力？财务自由？身体健康？周游世界？

我喜欢什么？我喜欢的，能否为我想要提升的愿景而服务？

我能做什么？喜欢归喜欢，但还需要有能力做到。比如我喜欢打篮球，但身高只有1.5米，这个比较不现实。

结合以上三个问题，描述五年后自己的样子是什么样的。

比如，李开复的愿景描述是这样的：

“在我接触中国的学生之前，我一直认为我的墓志铭是：把复杂的技术做得让人人可以使用。

但是，当我发现我在学生中有很大影响力的时候，我觉得，我可能更需要做的一件事情是，通过写作、网络、演讲，帮助更多的青年学生找到他们自己的路，自己的心。

如果今天我只能刻一句话，我希望我的墓志铭上不是说李开复是科学家或企业家，而是说李开复是一个热心教育者，他在中国崛起的时代，经过写作、演讲、网站，帮助了中国青年学生，他们亲切地叫他‘开复老师’。”

从李开复的话里，我们可以看出他的人生愿景是：通过写作、演讲，帮助大批的年轻人或者学生，让他们能够更快地找到自己人生的方向。

基于愿景，设定一个或几个改变的目标

好的愿景里，往往包含了你想做的事情、你要达到的某种状态，只要找到这些关键词，列出来，就成了你的目标。

比如，2024年要变得健康，包含的关键词就有锻炼、减肥、早睡早起、

比如，2024年要提高英语，包含的关键词就有，听力、写作、阅读理解、口语。

每一个愿景，都可以转化为一个目标（有的直接就是目标）。

转化的步骤如下：

1. 定义：问自己，你认为什么是愿景

2. 达成的条件（标识）：问自己，你认为达到什么条件，就算是实现了愿景。

以提高英语能力这个愿景为例，来说明这两个步骤如何做。

第一步，定义，提高英语能力到什么水平，如雅思全部7分通过。

第二步，达成的条件（标识）。听力、写作、阅读理解、口语、总分全部7分及以上。

如此，目标便被设定出来了。

拆分目标的达成策略

有了目标，就可以拆解实际的达成方式了。

关于减肥，有一次我问教练：能不能快速减 20 斤?

教练说：这么分析吧——

如果你想一年减 20 斤，你就需要每天跑3公里；

如果你想半年减 20 斤，就需要每天跑5 公里；

如果你想要三个月减 20斤，你就需要每天跑5 公里，然后坚持不吃晚饭；

如果你想要一个月减 20斤，你一天天就只能吃一顿了，跑步就必须从原来的5 公里，加到 10 公里以上。

在教练的回答里，包含了达成的时间节点，可落地的执行方案，目标的达成策略，必须要包含这两项。

如果想要策略更加完美，就加上反馈系统，即如何查看、评估策略的达成效果，如买一个体重秤，每天记录减肥的效果。

延伸到其他目标制定，如一年看50本书。

拆解出来，每周就要读一本，按每本书平均300页，平均每天就要读43页。

所以为了达成目标，每天排除万难，看完43页的书籍，才有可能完成目标。

行动：持续坚持

好多人设定了目标后，就觉得大事将成，接下来只要设定计划、按部就班去执行就能实现目标。

但实际上，执行层面往往会出现各种意料不到的问题，导致目标实现不了。

执行是相当艰难的事情，各种各样的问题都可能出现，都可能削弱你的动力，让你产生“干脆放弃算了”这样的想法。

坚持最难的地方，是要学会聪明地放弃一些东西。

如果你要坚持锻炼减肥，就要放弃临时被约的饭局；

如果你要坚持每天学英语，就要放弃忽然爆红的网剧。

因为，你不可能一边吃着大鱼大肉一边减肥，更不可能一边沉迷在偶像剧中一边背着单词。

很多人坚持不下来，是自己意志力不够强大吗？那为什么有人可以坚持下来呢?

可能，不是他们的意志力比你强，而是他们养成了习惯。

习惯一旦养成坚持就变得容易了很多。

坚持就是这样，前几天难受，一旦成了习惯，就变成了下意识。不必刻意鼓励自己要坚持，顺其自然，就能简单很多了。

身边有很多朋友，通过改变习惯，改变了很多：

一个朋友每天拍视频，成了一个知识博主；

一个朋友持续刷题，结果考了个广州公务员;

一个朋友坚持健身，年底秀出了八块腹肌的照片

……

坚持一天容易坚持一周也不难，难的是坚持一年。

但人毕竟是有惯性的，坚持个十几天，自然就养成了习惯，剩下的，交给时间就好。

总结

那为什么你听了这么多道理，还过不好这一生呢?

因为你只是听，而有些人，他们在做，而且能够坚持。

所以，你要不要也从今年开始，用一年时间，让自己成为一个牛人？

先定个努力就能实现的小目标，养成好习惯，一年后，当你回头再看，会有什么感触呢?

最后总结一下，让自己改变的路径：

相信每天微小改变的力量

明确自己的愿景

基于愿景制定一个或几个目标

拆分目标的达成策略

行动上持续坚持

愿你在新的一年里，龙行龘龘，持续成为最好的自己！