老中医的24个养生秘方

1、睡觉是养生第一要素，就寝好第二天赋能精神兴旺。睡时切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。

2、药物对治病来说都是治标不治标，是药三分毒，只管少用药，人的健康状态的调理是靠人体自己所具有的调理修复系统来完成的，内部身分只能起帮助感化。

3、一切病都是毛病的因发生毛病的果，毛病的因不除，毛病的果就不会绝根，健康的底子在心，一切法从心生，心净则身净。

4、人在抱病的时辰，心里要安宁，心定章气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

5、人的健康离不开充足的气血和通顺的经络，这样给身材供给营养才能充沛，排泄渣滓的通道才能通顺。

6、充足的气血靠适当的食品、胆汁、需要时候内优良的就寝、杰出的生活习惯来获得。通顺的经络需要清净心，一切七情六欲城市破坏清净心，从而破坏经络的一般运转。

7、保持健康的身材不但需要增加气血，也需要削减血气的消耗，过度增加食品不但不会增加血气，而且会成为身材中的渣滓负担，还得靠消耗血气来把它们清算掉。

8、人要想健康必须使体内有充足的气来气化所进的食品，这样体内才不会堆集渣滓，不会有过剩的食品来开释虚火侵害脏器，虚火会消耗气，现代人抱病大多是饮食不节的原因。

9、人要想健康不衰老，就要削减体内的渣滓、增加血脉经络的通顺、增加体内的气血。

10、心乱了对外紊事对内扰血气，凡愤怒恐惧喜忧昏疑都是乱，为多病短寿的根源，不单养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。

11、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食伤脾胃，忧思伤脾，愤慨伤肝，劳虑伤神。

12、人受五行之气而治生，故肉身以气为主，气亏则病，气滞则病，欲治其病，先治其气。

13、气以行血，血以补气，凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、悲伤肾。

14、治五脏之病，莫先于补气，补气勿动心，心动则肝旺，各脉震动，真水耗费。

15、心定章气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。

16、活动可以生阳，散步可以生阴。

17、活动可以增加气血的运转速度，促进体内的渣滓排挤体外，并翻开皮肤的毛孔，吸收六合精气，但过度活动就会消耗人的气血。

18、散步是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流利，则有病可以去病，不敷可以补充，已足可以增加。

19、活动有两点忌讳：一是不能在气血不敷的时辰活动；二是不能在浑浊的情况中活动。

20、人在安静放松的状态下，深呼吸就能体味到人和六合精微之气的交换。

21、阴阳两虚先补阳，气能生水，阳能生阴，神能生精。要先有能量才有法子搬运物资的营养去滋养身材、解除毒素。

22、中庸是养生的底子原则，人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。气不敷，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气过分，易得脑出血之类的病。只要气血平衡才能健康。

23、平衡就是阴阳的相互依存相互制约，哪一方过分或不及城市落空平衡。怎样会伤元气，落空平衡就是在伤元气。经常处于平衡的状态，元气就会连结得好，人就衰老的慢。

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24、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。下士养身，中士养气，上士养心。看一小我也是一样，观相不如观气，观气不如观心。