直面被讨厌的勇气

来源|王智远

真的，真的，每次看到这些场景，我都想说点儿别的。

比如：

你看着别人站在舞台上演讲，激情四射，自己也想成为那样的人，可脚步就是迈不出去。为什么？因为担心没经验，讲的不好，会出错。

当朋友邀请你参与某件事，内心狂热无比，随后却犹豫了。原因何在？不自信、怕拖后退。

面对此类困境，朋友总会提出相似建议，不要怕、想，就去做。他们认为，无论成功或失败，至少走出去，就能学到不少东西。

听起来有道理，真是这样吗？并不如此。他们可能自己都无法迈出。

我们之所以犹豫，并非不够勇敢，是害怕做错事，害怕别人的评价，害怕被误解，害怕失败。这种害怕，是趋易避难，人的本性。

所以，我深有体会。

如果你能深入挖掘，这种“被讨厌的勇气”冲突根源，并理解背后意义，那么，所谓限制，反而，会成为推动前进的动力。

01什么是被讨厌的勇气？先讲过故事：

17世纪初，伽利略是欧洲著名天文学家。他是第一个使用望远镜观察夜空的人。并且，他发现，许多与当时普遍接受“地心说”，相矛盾的证据。

地心说是古老的观点，认为地球是宇宙中心，所有星球、太阳都围绕它转。

伽利略有不同视角，他觉得：太阳是宇宙中心，地球和其他星球都围绕太阳转。当他公开自己的日记时，遭到教会反对。

不过，伽利略没有放弃，依然坚持自己的观点，他对真理的执着，为后世科学家，铺设了新的研究道路，最终获得了更广泛的认同。

所以，你能看出什么？

有时候，为了真理，我们会面对很大压力、反对，但只要有决心和勇气，总有被人接受的一天。正是这种，被展现出来的”勇气“，让他成了历史中一位伟大人物。

因此，被讨厌的勇气什么意思？

即便知道因为想法、做法遭到别人的不喜欢、批评，也依然保持真实，坚持自己的信仰和追求。

这并非故意触怒别人，而是，追求热爱过程中，会遭遇不理解和反对，恰巧因为有了这份勇气，才更坚定地走自己的路，找到人生意义。

总之，勇敢地做自己，不害怕别人怎么看。

可你有没有想过，工作、生活中，我们为什么遇到想做，半斤八两的事，不敢去做呢？是失败、对未知恐惧、怕批评的文化吗？

不是的。

内核在于“共同体”（community）。共同体是一个由相似兴趣、目标、或者信仰组成的群体，你可以把它看做家庭、团队或社区。

在共同体中，大家都有自己的角色、价值，彼此互相支持，分享经验。同时，共同体也有期望和规范，这些期望和规范，常常影响一个人的决策和行为。

我们担心，如果违背期望，会失去在共同体中的地位，这种对失去社交支持的恐惧，往往比失败、批评更为深重。

比如：

前几天，一个朋友说，最近经熟人介绍，入职一家小公司，发现团队每个人下班都很晚，大家到点儿，手头事也不多，就在那干耗着。

耗什么呢？领导没走，老板没走，都不敢走，害怕留下“我不够努力、我不敬业”的印象。

我那个朋友本身效率挺高，任务基本下午都能完成，但他在公司，也经常为了不显得与众不同，不得不等大家一起或领导离开后，下班。

他说，团队里，没有明文规定必须加班，不过，那种说不出口的压力，大家的“默契”实际比明文规定还要强烈。

这种强烈、这种期望，正是共同体文化所形成的，因此，有了共同体，就有一套约定俗成的规范，如果不遵守，可能显得突兀，甚至出洋相。

就好像：

跟领导出去吃饭，如果领导不动筷子，你因为饿了或其他原因，不顾大家，率先开吃。

那么，某种程度上，你会被视为失礼或不懂规矩的人，这并非说做错了什么，而是，没有按照那个共同体的“规矩”来行事。

工作场合，这种规范更微妙，影响更大。因为不仅关注日常行为，还影响职业前景、团队同事和领导的看法。遵循确保认可，违背，则可能被边缘化。

02你看，共同体很棘手，还无法离开，那只能好好相处。

如何相处呢？

领导说：小王，这次汇报不错，下次有个演讲，你上吧，跟客户讲一讲。你心花怒放，可是，跟你平级的人会想，你总在领导面前显摆，真会搞关系。

不仅你会感觉尴尬，可能在团队中，与其他同事关系也变得紧张。你看，端水大师这件事，很难做，做不到所有人满意。

怎么办？不妨换个角度。

如果我把身边的人，当朋友或团队伙伴，和他们一起工作，生活，我就会找到自己在团队中的位置，奉献自己的能量。换言之，我对大家有贡献，才会有“团队感”。

这种才算，真正意义“共同体感觉”（soical interest）。

我并非我瞎说。

心理学三巨头之一的阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）在他的个体心理学理论中，曾提出过此观点。

并且，他认为，幸福的人际关系中，共同体感觉是一个关键的指标，虽然有时可能带来不幸，但它也是幸福的来源。如果你能悟透，就可以完全把对自己的执着，变成对他人的关心。

为什么？

我们对自己的执着，实则是“以自我为中心，觉得我应该怎么，怎么样”。同理，那些拼命寻求他人认可的人，也是以自我为中心，他们只关心，别人怎么关注自己，怎么评价，实际眼里怎么看等。

比如：

我身边一些人，只要听到一点不太好听的评价，会觉得世界都对他们不公平，这些人容易对他人的话、行为敏感过度，常常误解别人的意图。

虽然每个人都是自己生活的主角，但并不意味着，你就是这个世界的中心。

要真正体会到归属感，必须看到自己是社群或团队的一部分；只有这样，才能真正找到自我位置，感受到我是欢迎的，有价值的。

那些总是期待他人满足自己需要的人，往往把自己置于世界中心位置，期望他人都为自己服务，考虑自己的感受。

他们误以为，自己像王子或公主一样，总应得到最好的，其实，每个人都有自己的生活，不可能总按你的意愿行事。

这些人，当期待没有得到满足，往往会感到失望、受伤，甚至愤怒；这种“以自我为中心”的思维方式，最终会导致与身边的人疏远。

不信你想想看，有没有此类情况：

团队开会，你发现自己建议没有被采纳，觉得大家不喜欢你，而非考虑其他可能性。

季度考核中，你得到了良好评价，会马上觉得，领导针对我，而忽略某些方面需要改进。最终，你与任何人的关系，都会变得紧张。

如果反过来，当你真的关心帮助别人，思考自己，乐于奉献，不管帮的方式，是不是特别厉害，都会和对方更亲近。

并且，你在当中还能找到角色的价值，这种真心帮助别人的行为，最后，会让你感到，特别有成就感。

毕竟，你在为整个团队做贡献，而非为自己而活，所以，超越自我的感觉，才算“共同体感觉”。

当然，当你从“我要”转变为“我们要”，你的生活，也会变得更加有意义和充实。这也是为什么很多人说，真正的幸福不在于你得到了什么，而在于你为别人做了什么。

简单来说，我们所要的归属感，必须参与到共同体中。

03理解这些，也就明白，“被讨厌的勇气”所带来的价值。

说白了，把自己当成一块砖，认为对身边人、团队有帮助，坚持价值底线，就去持续奉献，这是一种大爱，极具负责任的表现。

如同：

你不敢做的事，领导鼓励你去尝试，深层意图，是帮助你摆脱“自卑情节”，其实，自卑感本来不是坏处，某种程度上，反应一个人的自知之明。

但，现实中，造成自卑情节的，往往来自于“竞争关系”。

什么意思呢？

一方面，我们身处一个环境中，比较心理属于正常现象，不论学业、工作、社交，你总想超过别人，得到一些赞誉。

这种竞争中，当感受到自己与他人的差距，或者担心自己无法满足某种标准时，就会导致自卑产生。

另一方面，某些人为在竞争中脱颖而出，会采用各种手段打压你的积极性，他们可能过分夸大自己的经验、能力，来赢得别人关注，来获得某些机会。

如此一来，当你与他们比较，你会发现自己似乎处于下风，感觉不如对方，贡献似乎微乎其微，这种感觉，实际是，对方通过表面展示，故意制造的错觉。

所以，重要是认清现象背的真相，不要被外界评价左右，积极提高自己，而非，陷入无谓的自我怀疑中。

再说了，伟大心理学学家、精神分析之父西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）也曾认为：现在的“我”受过去经历的影响和塑造。

而阿德勒更进一步提醒我们：关键的不是你得到什么，而是，如何运用那些得到的问题和经验。

换句话说：生活、工作中遇到的每一次机遇、挫折，都是塑造我们的材料。如何运用这些材料，才是关键。

举个例子：

今年不少人失业，我身边有两种截然不同的应对方式。

一位朋友，被裁员后没有气馁，每天严格要求自己，投完简历，剩下时间，做点和专业相关的事情。

虽然面临低谷，他觉得，手里有个事情做，很充实，这些东西也能为未来打来基础。

另一位朋友，遭遇同样问题。

不过，被裁两月里，他的确每天投简历，然而，投完简历后开启“躺平人生”，整日沉溺于电影、游戏，很少去思考自己的未来和职业规划，完全把人生交给命运。

虽然短期内，过得很轻松，但这样的日子，并不会让他找到真正的方向，更没有为未来积累任何资本。

插一句，我对两种选择持有中立态度，不持有任何偏见。

我想表达的是，我们应该主动地吸收，所有外部信息，将其转化为前进的动力。不应该把缺点、问题当成逃避问题的借口。

所以，被讨厌的勇气，是对自己人生一种深度认可。它意味着，你不纠结于他人看法，更加关注围绕共同体，如何实现更大价值，和自己的目标。

04‍那么，面对那些想尝试，又担心别人吐糟的事，怎么才能摆脱自我讨厌，拥有更多勇气？这三点，我体验过，分享给你：

1）我和你是无关的

不知道你有没有听过那句话，“我爱你，与你无关”，这是德国哲学家康德（Immanuel Kant）说的。

为什么与你无关？因为我要把自己和别人分开。我爱你，我如何去爱你，这是我的问题。你接不接受，那是你的问题，我不去干涉，我尊重你的选择。

这看似有些冷血，其实是一种成熟的情感表达，在对象关系理论中(Object Relations Theory)也有类似观点。不过，你可别曲解了，这种对象感是囊括所有社交关系，比如：与父母的、领导之间、同时之间的。

所以，对方会习惯性把期待、情感体验投射在自己身上，你无法满足所有人，那么，只能真实的做自己。

怎么做？

遇到问题停下来思考下，这是不是我心里想的。唯有辨别感受、诉求，才不会出现迎合他人，被期望束缚。

实际上，很多心理学家也鼓励我们，拥有更加真实、诚恳的态度看待人际关系，而非基于期望眼光活出自己。换个角度，我们也不应该把期望，投射到别人身上。

就是说，我做我自己，看似与你无关，却更真诚、负责。

2）找到共同体中的位置

单一做自己不是好事。为什么？因为你很难看清自己。

以前团队中有名伙伴，每次遇到冲突，他总说，“我就是这样的人，我做我自己”；初次听到，会认为他很坦诚、真实，时间久了，这种言辞逐渐成为逃避问题的借口。

人在一次一次交互中成长，所以，做自己离不开交互，你要回到环境、“共同体感觉”（soical interest）中去。

你可能会问：

大家到时间都不下班，干耗着，我提前走，算不算做自己呢？算。但这种行为，在团队中并不被看好，因为它有违共同体的精神。

破窗效应（Broken windows theory）另一种解释是，小的不良行为得不到纠正，会形成不良风气。

换个角度说，如果认为自己是利他的，想起到正面示范作用，应该选择合适时机，开启一段与同事间的对话，而不是悄悄离开。

这要看清自己的角色、位置。

毕竟，领导层，每个行为会影响大家，团队一员，你的行为会影响凝聚力。所以，类似情境，你得停下来问问自己，这样做有什么影响？会带来什么效果？

如此一来，不仅做自己，还找到了所在共同体的位置。

3）过程给自己暗示

有了坚定决心，就要毫不犹豫付诸行动。但如果你对某个领域、技能不够熟悉，可能会觉得自己不够强大。

比如：

公司突然让你主持年会，你可能会心里慌：我能行吗？

仅靠信心不够。首先，你得对自己说：“我能做到！”接下来，赶紧找那些主持经验丰富的同事请教，看看他们有啥建议。

然后，你得提前做足功课，查资料，写好台词，先试着练一练，最好提前去会场看看，熟悉一下环境和设备，确保自己不慌。

做好这些，就能少犯错了。

不论如何，即使现场真的出了小差错，重要是勇于面对的不足，从中学习。事情过去之后，把上次经历当做一次跳板，才会慢慢变得更棒。其他场景同理。‍‍‍‍‍

《斗破苍穹》中，萧炎对萧薰儿说，“你所有软肋，总将成为最坚硬的铠甲”，如果你也想直面对被讨厌的勇气，不妨，从这三点出发。