彩虹族的危险解析

　　工作超时、膳食营养失衡、生活习惯不良、缺乏科学的健康观念是大部分人达不到“彩虹族”标准的四大危险因素。

　　工作超时

　　长时间工作会降低工作效率，还容易让人体力透支，长期如此会危害身体健康。经常睡眠不足会降低免疫力，导致多种疾病的发生。

　　膳食营养失衡

　　长期、大量摄入油炸类、烟熏类或碳酸饮料等。人不坚持每天服用营养补充剂。分析：常吃油炸类食品易导致肥胖和冠心病。研究表明，喜食烟熏类食品的人胃癌、肠癌的发病率比其他人要高。大量摄入碳酸饮料会消耗很多人体新陈代谢过程中最重要的维生素——B族维生素。

　　生活习惯不良

　　人常饮酒吸烟，每周锻炼少于三次，三餐不定时。分析：常饮酒、吸烟会损害心、肺功能，还会消耗人体内的维生素C。不经常锻炼会减低血循环速度，导致免疫力和抗病能力的下降。

　　缺乏科学的健康观念

　　人不清楚每餐摄入的营养成分和搭配原理，人不定期体检，人面对压力无所适从；人不关注自身和亲友同事的健康。分析：如不清楚每天摄入的营养素，就根本不可能知道自己真正需要什么。这样易因缺少营养素导致身体出现不适甚至疾病。定期体检能将体内潜伏的病理性缺陷等危害降到最低。