来源| 智联招聘

最近《花儿与少年》火了，王安宇更是被顶上了热搜。在出发伊始，王安宇接到了作为团队导游的任务。从预订房间到定制路线再到咖啡点餐，他无一不亲历亲为。

但一系列的付出，换来的却是秦海璐“不满意”的反馈。整个过程中，王安宇都被内疚、局促感所包裹，他极力想要得到认可，想要做好每件事。

但工作中做事就如辛芷蕾所言：“不满意也是真的不满意。但很正常，没什么。”

在书中看到一句话：“你要分清楚别人是对事不满意还是对你这个人不满意。如果是对事不满意，把不满意的部分改掉就行了。”

01、一份工作你干了总有人不满意

吴燕丽是一个公司的人力，但为了让领导满意、同事认可，她经常主动化身前台、快递小哥、换水工人、就连一份简单的活动方案也要做出plan A和plan B。

但是在职场中，事事周全、滴水不漏，往往就是做越多错越多。比如，一份方案做多个，在领导看来，可能是拎不清重点，业务能力不过关。一杯咖啡加不加糖、七分糖五分糖，都要考虑好最近谁在减肥，谁在贴膘。

其实一份工作，出现别人不满意的情况，正常得就像吃饭的口味一样众口难调。

如果长期做简单的工作，在工作中是无足轻重的小透明，工作不重要，倒也无所谓满不满意；一份很重要的工作交给你，因为经验尚缺，或者缺少天时地利人和，也很难得到认可。

02、忽视别人的满意度取悦自己最重要

一位运动员在分享经历时说到，他曾经为了得到教练的认可，5天只睡了7个小时，他夜以继日疯狂训练。当初，他将赢得别人的满意看成是对自己的磨砺。

但真正成熟后他才明白，为了提高别人的满意度而拼命内卷努力工作的人，就像是一支铅笔，不是越削越尖，而是越削越短。除了耗尽自己的精力，起不到其他任何的作用。

在工作中，大多数人的内耗都不是因为工作本身的困难，而是因为过多地考虑了工作造成的影响，将别人地感受评价考虑得太过周全，而忽视了自己的感受。

其实，所有工作基于不同的视角、立场，都会有不同的出发点，作为工作的执行者只能尽量维持平衡，而其中天平的一端一定要放上自己的身心健康。

03、做情景想象训练治愈所有不开心

病来如山倒，病去如抽丝。牛莉说病就病了，第二天还要项目比稿，她却突然“失声”了。她拿着医生开具的诊断书给领导，领导虽通过了她的请假要求，但却流露出了些许不满。

一夜辗转反侧，她尽力地说服自己，啥都没有健康重要，但脑海中一直是挥之不去领导的不满评价。

相信很多人都有这样的经历，因外在评价而内耗自己。对于这点，神经外科医生金铭分享过一个很有用的疏压方法——情景想象治愈法。

你就闭上眼睛想象一个气球，这个气球上面是让你困扰的事情。这个气球越飘越远，也越飘越大。突然气球大到一定程度，嘭一声爆炸了。这方法试一次后，会感觉好很多，经常训练可以减少内耗。

其实这也是最近很多人在用的正念疗法，不放大恐惧，在认知中纾解压力。

工作是干不完的，一味想要寻求他人的满意，只会像风箱里的老鼠，疲于奔命。

聚焦工作本身，而非他人的认可和满意度，接受瑕疵与批评，职场会轻松很多！