2024,掌控自己
来源|创业酵母
导语:
2024年,掌握几个直击内核的道理,掌控自己的人生。转眼间,2023年就剩不到一个月了。
年初的雄心,自我的期许,好像总是在打折扣。
过去的2023,不管是否留有遗憾,一切都将翻篇;即将到来的2024,无论是否做好准备,人生都会改变。
最后一个月,请好好跟过去告别,认真给未来布局。
人生的布局,从来不用多繁复。
几个简单的道理,把它们内化,做到实处,基本上就能无往而不胜。
它们简单,但是有用;朴素,但是直击内核,帮你掌控自己的人生。
凡人逆袭,靠的是每次5%进步
岁末年初,很多朋友都说,要重新养自己一遍。
意思就是重启人生,然后列出各种宏伟计划和远大目标。
这种勇气值得赞赏,但是大概率会失败,并陷入自我否定。
心理学家李松蔚在《5%的改变》相关谈话中说:
人在困境中总是期待完美的蜕变,但是 100%的改变往往意味着 100%的挫败感,因为总是难以贯彻。
不如尝试用5%的改变,打破惯性,走出困局。
他提到5%改变的2个好处:
1. 5%的改变,是打破惯性的最好方法
当你期待100%的改变时,其实是在否定100%的自己。
决心越强、想迈的步子越大,积累的失望就越多,自我指责也就越激烈。
如果陷在这种自我否定中,就不会做出真正的改变。
因为你是在跟100%的自己做斗争,跟过往强大的惯性作斗争。
而5%的改变,是让你接纳了95%的自己,再去做一些微小的调整。
这里面没有自我否定和内耗,你的阻力会大大减少。
比如,要减肥就从吃一餐轻食开始,要找工作就从写一段简历开始。
这些微小的行动,日复一日地坚持下去,将会引发连锁反应,人生逐步向上,把你带入一个从未有过的美好状态。
2. 5%的改变,让自己看到进步,而不是畏惧失败
当你给自己树立宏大的目标时,往往会因为遥不可期,产生畏难情绪;
当你处在人生低谷时,渴望翻身,想想更是觉得难上加难。
而如果你把目光从遥远的目标和眼前的困难移开,先放一放,去关注行动过程中每一次微小的进步。
那么,你将收获真正的踏实感。
每一次完成5%的小事情,你看到的都是改变和进步,这将带来坚不可摧的动力和信心。
萧伯纳曾说:
很多时候,完成比完美更重要,在一次次完成中迭代,就是进步。
关注过程,看到进步,你的面前将不会再有完不成的目标和走不出的困局。
从现在开始,在你的人生规划中,尝试写入一个微小的改变。
好好吃一次早餐,翻一页书,买一束花,写一张 PPT,上班早到5分钟......
从这些5%的小事开始改变,未来的人生将展开无限的可能。
掌控人生,靠的是时间管理
大多数的人生混乱,根源在于时间的混乱。
德鲁克说,时间是最稀缺的资源,除非它被管理好,否则其他一切都无法管理。
事实上,时间管理的本质,是管理自己。你要管理的是在这段时间内所做的事情,你的人生项目。
关于时间管理,你需要掌握3个有效心法:
1.如实记录时间
时间管理的第一步,就是要如实地记录好自己在做事上所花费的时间。
千万别小看这个动作,记录时间就是在评估每件事情在时间上的消耗,评估它所能带来的回报。
这样,你就知道,哪些事情值得做,哪些事情花了不该花的时间。
你可以用笔记本画表格,或者在时间管理App上做记录。
方法不重要,重要的是要有记录的动作,做到心里有数。
对时间诚实,就是对自己诚实。
2.把最重要的事情先做好
人生的成败起伏,关键就在于抓住几个机会,做好几件事。
根据二八法则,任何系统中 80%的结果,都是由20%的事件产生的。
所以,我们在工作、生活中,要尽可能避免将大量时间花在不产生结果的事情上。
因为就算你把所有时间都用上,它们最多只能产生 20%的成效。
你可以列出所有想做的事情,对它们进行轻重缓急的划分。
然后抓住那些最重要、最能带来回报的事情,倾注所有精力拼命把它们做好。
3.提高做事的专注力和屏蔽力
在最重要的事情上,你要给自己匀出足够多的整块时间。
让自己在这段时间内保持专注,幸运的话会进入心流状态。
同时,你也要主动创造一个无干扰的环境,以便专注成为可能。
比如,当你要写一篇文章、做一个策划案、学一个艰深知识的时候,就可以退出微信,把手机关掉,让自己完全沉浸在这件事情上。
这样,无论是效率还是效果,都会大大提升。
所以,请务必做好时间管理,事事有掌控,人生也将掌控在自己手中。
否则,你不掌控自己的时间,别人将会掌控它。
向上跃迁,靠的是戒掉低级快乐
追求快乐本身没有错,但是快乐有高低之分。
罗翔曾说,当你沉溺于低级快乐,你沉溺的其实是动物的快乐,忘记了人类所应该有的快乐。
低级的快乐,通过放纵自己的欲望即可获得。
比如,暴饮暴食,躺平睡懒觉,刷短视频,打游戏。
当欲望得到满足后,身体会分泌多巴胺,让你感到快乐。
但是,这种快乐是短暂的、转瞬即逝的,在你停止动作的那一刻,快乐就消失了。
更可怕的是,当你沉迷于这些低级快乐的时候,不自觉就被自己的欲望裹挟了。
你的健康将受到侵害,时间被无情耗费,技能和认知也退化为零。
你的人生终将失去控制,随波逐流,一事无成。
高级的快乐,是那些努力付出后才会得到的快乐。
比如,你花两个小时把家里打扫干净,努力完成了一个挑战,或者解决了一个复杂问题的时候,身体会分泌内啡肽,让你感到快乐。
这种快乐,是一种长久持续的快乐。
这是对长期努力、终于斩获胜利的奖赏。它需要你克制和修炼自己,延迟满足。
它会促使你奋斗,迫使你去主动解决人生难题,去实现一个个计划,达成一个个目标,不断精进,复利成长,逐渐掌控自己的人生。
这就是高手和普通人的真正差距。
正如罗曼·罗兰在《托尔斯泰传》中所说:
真实的、永恒的、最高级的快乐,只能从三样东西中取得:工作,自我克制和爱。
从现在开始,在自己的人生规划中,戒掉低级快乐,追求高级快乐。
成事达己,靠的是知行合一
知行合一,简单来说,就是要把你的“知”和“行”统一起来。
当你懂得并认定了一个道理之后,就应该把它转化成行动,转化成日常做事的准则。
再通过行动不断反馈迭代“知”,让“知”不断完善,直至“知”与“行”统一起来。
知行合一不是一个道德要求,而是做事的准则。
顶尖高手,都是知行合一的人,它可以让你把事做成,让人生自洽。
1.知行合一,成事的基本准则
很多的人,学到了一个知识,听到了一个道理,就到此为止了。以为听到了,懂了,就是获得了。
回到工作、生活中,又继续用以前的方法、经验、道理来指导行动,什么都没有改变。
这就是知与行的不统一。
真正的知行合一,是知道就等于做到,是将“知”内化成自己的一部分,是让“知”和“行”自动化,成为做事的习惯。
这就是所谓内化于心,外化于行,浑然一体,无往而不胜。
2.知行合一,让人生自洽
人生中大部分的内耗,都源于内部的不自洽,根源在于知与行的不协调。
你想拥有好的身材,却不锻炼。想拥有健康的身体,却天天熬夜。想拥有新的能力,却从不学习。想改变,却从不行动。想成功,却从不努力......
知与行的不统一,人生是很难自洽满足的。
从现在开始,对自己诚实,知道一点,就内化一点,行动一点,步步为营,你将收获一个幸福自洽的人生。
总之,新的一年,请务必把这些简单有用、直达底层的道理为我所用,掌握时间管理,注重微小进步,追求高级快乐,做到知行合一,内化于心,外化于行,人生将无往而不胜!